水果:我们都知道吃水果可以增强抵抗力,要想生一个健康的宝宝,就多吃些水果吧,比如:苹果,葡萄,核桃等等之类的。
粗粮:粗粮在生活中跟我们是密切相关的,我们永远都离不开它,粗粮不仅健脑还补脑,所以我们应该多吃,比如吃:玉米,大米,小米等。
海产品:吃海产品可以补充我们体内的钙,碘,磷,这些元素我们都是需要的,所以孕妇就更加应该吃。
芝麻:我们都知道芝麻是一个很健康的食品,多吃对我们的身体有很大的用处,不仅可以补气,还可以强筋健脑。芝麻有黑芝麻白芝麻之分,多吃黑芝麻头发也会变黑喔!
核桃:多吃核桃对我们的大脑是很有益处的,核桃的营养价值是很高的,而且也很好吃。
黑木耳:比其他的东西钙量,铁量都高,可以把我们体内不需要的东西都派出去,还有养血,滋补的效果,所以孕妇更应该吃,但是要记住喔,不要吃太多了,偶尔吃几次是有必要的。
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