准妈妈如何选择孕期营养补充剂？

　　很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品有时会适得其反。如果你注意日常的饮食均衡，摄入的营养可以满足自己和宝宝的身体需求，不需再额外服用孕妇营养品。但因为各种原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，从饮食中不能获得足够的维生素和矿物质。而孕期对这些营养物质的需要量会有所增加，所以在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要矿物质和维生素。孕早期的营养需要特点是热量需要并不高，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，就要选择孕妇奶粉或复合维生素制剂等孕妇营养品了。