健康的生活习惯和科学的饮食才能长寿

2014年12月03日   关注老人 来源:游金地   编辑:游金地
    【游金地】讯 现在人们过的也越来越舒服,都想着能健康长寿,但是长寿不是说说就能办到的,必须有健康的生活习惯和科学的饮食才能办到,那么要怎么吃菜能长寿呢?

  【游金地】讯 现在人们过的也越来越舒服,都想着能健康长寿,但是长寿不是说说就能办到的,必须有健康的生活习惯和科学的饮食才能办到,那么要怎么吃菜能长寿呢?下面给大家介绍四种长寿食物,让大家都能健康长寿。

  食物一:

  葱属植物,大蒜和葱以及洋葱还有其他葱类含有一种特殊辛辣成分,能刺激人体产生谷胱甘肽。谷胱甘肽是人体中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力和排解致癌物质。

  食物二:

  大麦,大麦中含有大量的可溶性和不可溶性的纤维。可溶性纤维可以帮助身体对脂肪和胆固醇以及碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;而不可溶性纤维有助于消化系统的健康并可以预防癌症。

  食物三:

  藻类食品,海藻能降低胆固醇和血压,并且提高人体免疫力和预防癌症。

  食物四:

  荞麦,荞麦比大米、小麦和小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇和控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏的健康都有很多好处,被称为补血食品。

 

编辑:游金地
更多
   TAGS
一键分享,共同成长!更多精彩请关注公众微信号:游金地(youjindi2012)
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论
5154人参与 | 评论0
登录 (请登录发言,遵循相关规定)
如果您对本内容有任何意见建议,欢迎在此进行反馈。
精彩推荐
无标题文档
Copyright @ 2013-2014 www.youjindi.com.鲁ICP备11011247号
经营性网站备案信息
可信网站身份验证
网络110报警服务
不良信息举报中心
青岛网警备案